সোশ্যাল মিডিয়ার অন্ধকার দিক:

যুগের পরিবর্তনে মানুষ বদলেছে, কিন্তু একা থাকার যন্ত্রণা আজও ঠিক ততটাই তীব্র। শুধু পার্থক্য হলো, আগেকার দিনে মানুষ একাকীত্বকে চোখে চোখে দেখে যেত, আর এখন তা লুকিয়ে থাকে মোবাইলের পর্দার ওপাশে, নিঃশব্দ স্ক্রল আর ভার্চুয়াল হাসিমুখের আড়ালে।

আমরা আজ এক এমন সময়ে বাস করছি, যেখানে বাস্তবতা আর ভার্চুয়াল জীবনের সীমারেখা ঝাপসা হয়ে গেছে। প্রতিদিন সকালে ঘুম ভাঙে ফোনের আলোয়, আর রাতে ঘুম আসে না অন্যের সুখী মুহূর্ত দেখে হীনমন্যতায়। আমরা যতই কানেক্টেড হচ্ছি, যেন ততই ভেঙে পড়ছে ভেতরের বন্ধনগুলো। অথচ বাইরে থেকে সবই নিখুঁত উজ্জ্বল ছবি, হাসিমুখ, আনন্দের ঝলক। কেউ জানে না, এর পেছনে ঠিক কতটা নিঃসঙ্গতা জমে আছে, কতটা কান্না জমা পড়ে থাকে যেকোনো ‘স্মাইল ইমোজি’র আড়ালে।

এই লেখাটি কোনো প্রযুক্তিবিরোধী প্রবন্ধ নয়। বরং এটি একটি খোলা চিঠি আমাদের সবাইকে, আমাদের সমাজকে, আমাদের হৃদয়কে। সোশ্যাল মিডিয়ার সেই অন্ধকার প্রান্তে যারা নিঃশব্দে হারিয়ে যাচ্ছে, যারা 'লাইক' এর নিচে লুকিয়ে রাখে নিজের বেঁচে থাকার আকুতি, যারা দিনের পর দিন নিজেকেই খুঁজে ফেরে এই ডিজিটাল ভিড়ে তাদের গল্প তুলে ধরার এক ক্ষুদ্র প্রয়াস।

এখানে কোনো হিসেবি যুক্তি নেই, নেই প্রযুক্তির বিপক্ষে তর্জন-গর্জন। আছে কেবল অনুভব, সহানুভূতি, আর মানুষের প্রতি মানুষের দায়িত্ববোধের আহ্বান। এই যুগে যদি কিছু সত্যিই জরুরি হয়, তা হলো পর্দার পেছনের মানুষটার পাশে দাঁড়ানো। কারণ, কোনো অ্যাপ নয়, কোনো রিঅ্যাকশন নয় একটি হৃদয়ের ছোঁয়া, একটি মনোযোগী কান, একটি মানুষের আন্তরিক উপস্থিতিই পারে আরেকজন মানুষকে ফিরিয়ে আনতে জীবনের পথে।

একবিংশ শতাব্দীর এই রঙিন পর্দায় আমরা সবাই যেন এক অদৃশ্য সুতোয় বাঁধা পড়েছি। ফেসবুক, ইনস্টাগ্রাম, এক্স (টুইটার), টিকটক নামগুলো এখন শুধু প্ল্যাটফর্ম নয়, আমাদের জীবনের অবিচ্ছেদ্য অংশ। সকাল শুরু হয় স্ক্রল করে, দিন কাটে নোটিফিকেশনের টুনটুন শব্দে, আর রাত নামে প্রোফাইলের ঝলমলে ছবিতে। এক পলকে আমরা বিশ্বের এক প্রান্ত থেকে অন্য প্রান্তে থাকা বন্ধুর খবর নিতে পারি, পছন্দের শিল্পীর নতুন গান শুনতে পারি, বা মুহূর্তেই ভাইরাল করে দিতে পারি কোনো গুরুত্বপূর্ণ বার্তা। এ যেন এক ডিজিটাল রূপকথা, যেখানে প্রতিটি ক্লিক আপনাকে এক নতুন জগতের দরজায় পৌঁছে দেয়।

কিন্তু এই জাদুর পর্দার আড়ালে কি সবটাই উজ্জ্বল? এই হাজারো হাসিমুখের ছবির পেছনে কি কোনো নীরব কান্না লুকিয়ে নেই? যখন একটি পোস্টের নিচে শত শত 'লাইক' আর 'লাভ রিঅ্যাক্ট' জমে ওঠে, তখন কি আমরা সত্যিই জানি, সেই মানুষটির ভেতরের পৃথিবীটা কতটা শূন্য? "লাইক ও শেয়ার করলে মিলবে জীবন" – এই বাক্যটি কি শুধু একটি ট্রেন্ডিং হ্যাশট্যাগ, নাকি এর পেছনে লুকিয়ে আছে এক গভীর সামাজিক অস্থিরতা আর সাহায্যের জন্য হাহাকার? এই প্রশ্নগুলো নিয়েই আজ আমাদের মুখোমুখি হতে হবে। কারণ, সোশ্যাল মিডিয়ার এই অন্ধকার দিকটা উপেক্ষা করার মানে হলো, আমাদেরই ভবিষ্যৎ প্রজন্মের সামনে এক বিশাল অনিশ্চয়তার জাল বুনে দেওয়া।

সামাজিক যোগাযোগমাধ্যম আমাদের উপহার দিয়েছে এক চমৎকার ভান করার মঞ্চ। এখানে প্রত্যেকেই যেন নিজের জীবনের সেরা মুহূর্তগুলো, সবচেয়ে হাসিখুশি ছবিগুলো, আর সবচেয়ে সফল দিকগুলোকেই তুলে ধরে। ছুটির দিনের ভ্রমণ, বন্ধুদের সাথে আড্ডা, সুস্বাদু খাবারের ছবি, দামি উপহারের ঝলক সবই আমাদের প্রোফাইলকে করে তোলে ঈর্ষণীয়। আমরা নিজেদের একটি 'পারফেক্ট' সংস্করণ তৈরি করি, যা আমাদের বাস্তব জীবনের সঙ্গে হয়তো খুব কমই মেলে।

আর এখানেই শুরু হয় নীরব কান্নার গল্প। যখন আপনি আপনার বন্ধুর অসাধারণ সফলতার গল্প, বা প্রিয় তারকার নিশ্ছিদ্র হাসিমুখের ছবি দেখেন, তখন নিজের অজান্তেই একটি তুলনা শুরু হয়ে যায়। "ও এত খুশি, আমি কেন নই?", "ওর জীবনটা কত সুন্দর, আমারটা কেন এমন?", "আমি কি যথেষ্ট ভালো নই?" এই প্রশ্নগুলো মনের কোণে ভিড় করতে শুরু করে। এই তুলনাগুলো এক অদৃশ্য দেয়াল তৈরি করে আমাদের আর বাইরের হাসিখুশি দুনিয়ার মাঝে। আমরা ক্রমাগত নিজেদের অন্যের সঙ্গে তুলনা করে নিজেদের মূল্য বিচার করি, যা জন্ম দেয় গভীর হীনমন্যতার।

একাকীত্ব, হ্যাঁ, ঠিকই শুনেছেন। যে প্ল্যাটফর্ম তৈরি হয়েছিল মানুষকে সংযুক্ত করার জন্য, সেই প্ল্যাটফর্মই অনেককে আরও বেশি একা করে তুলছে। আপনি হয়তো হাজারো ভার্চুয়াল 'বন্ধু' দিয়ে ঘেরা, কিন্তু বাস্তব জীবনে একটি মন খুলে কথা বলার মতো মানুষ খুঁজে পাওয়া দুষ্কর। অনলাইন জগতে 'ইনফ্লুয়েন্সার' বা 'ভার্চুয়াল সেলেব্রিটি' হওয়ার দৌড়ে আমরা নিজেদের বাস্তব সম্পর্কের কদর ভুলে যাচ্ছি। গভীর রাতে যখন চারপাশ নিস্তব্ধ, তখন হাজারো পোস্টের ভিড়েও আপনার মনে হতে পারে, আপনি এই পৃথিবীতে একা। এই একাকীত্ব ধীরে ধীরে বিষণ্ণতা আর দুশ্চিন্তার জন্ম দেয়, যা একসময় রূপ নেয় গুরুতর মানসিক সমস্যায়।

সাইবারবুলিং বা অনলাইন হয়রানি এই সমস্যাটি এখন আরও প্রকট। একটি খারাপ মন্তব্য, একটি অপমানজনক মিম, বা ব্যক্তিগত তথ্য ফাঁস করার হুমকি এগুলো অনলাইনে যত সহজে করা যায়, তার প্রভাব বাস্তব জীবনে ততটাই ভয়াবহ। স্কুল-কলেজের ছাত্র-ছাত্রী থেকে শুরু করে কর্মজীবী মানুষ পর্যন্ত, অনেকেই এই সাইবারবুলিংয়ের শিকার হচ্ছেন। এর ফলে আত্মবিশ্বাস কমে যাওয়া, স্কুলে যেতে অনীহা, এমনকি আত্মহত্যার মতো চরম পদক্ষেপ নেওয়ার ঘটনাও বিরল নয়। এই অদৃশ্য আক্রমণগুলো আমাদের মনে গভীর ক্ষত তৈরি করে, যা সহজে শুকায় না। তাদের এই কষ্টগুলো অধিকাংশ সময়ই নীরব থাকে, কারণ লোকলজ্জা বা আরও আক্রমণের ভয়ে তারা মুখ খুলতে ভয় পায়।

আমরা এখন 'FOMO' (Fear of Missing Out) বা 'কিছু হারিয়ে ফেলার ভয়'-এর মহামারীতে ভুগছি। সোশ্যাল মিডিয়ায় যখন দেখি বন্ধুরা কোথাও বেড়াতে গেছে, বা কোনো পার্টিতে দারুণ সময় কাটাচ্ছে, তখন আমাদের মনে হয়, আমরা যেন জীবনের সেরা মুহূর্তগুলো হারিয়ে ফেলছি। এই ভয় আমাদের প্রতিনিয়ত অনলাইন থাকার জন্য চাপ সৃষ্টি করে, এমনকি যখন আমাদের বিশ্রাম বা নিরিবিলি সময় প্রয়োজন, তখনও আমরা ফোনের দিকে হাত বাড়াই। এই লাগাতার সম্পৃক্ততা আমাদের মানসিক স্বাস্থ্যের ওপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলে। আমাদের মস্তিষ্ক প্রতিনিয়ত ডেটা আর তথ্যের বন্যায় ডুবে থাকে, যা তাকে বিশ্রাম নিতে দেয় না, এবং একসময় উৎসাহহীন, ক্লান্ত ও অবসন্ন -এর দিকে ঠেলে দেয়।

আমাদের মস্তিষ্কে ডোপামিন নামের একটি নিউরোট্রান্সমিটার আছে, যা আনন্দ আর পুরস্কারের অনুভূতি দেয়। সোশ্যাল মিডিয়ায় একটি 'লাইক' বা একটি 'কমেন্ট' পাওয়ার সাথে সাথেই আমাদের মস্তিষ্কে এই ডোপামিনের স্রোত বইতে শুরু করে। এই অনুভূতিটা এতটাই আসক্তিজনক যে, আমরা প্রতিনিয়ত আরও 'লাইক' আর 'শেয়ার' পাওয়ার জন্য মরিয়া হয়ে উঠি। এ যেন এক নতুন ধরনের ডিজিটাল নেশা।

এই নেশা এতটাই প্রবল যে, আমরা নিজের অজান্তেই নিজেদের জীবনকে 'পারফেক্ট' দেখানোর প্রতিযোগিতায় নামিয়ে দিই। দিনের পর দিন আমরা একটি নির্দিষ্ট ছবিকে এডিট করি, একটি পোস্টকে বারবার ঘষামাজা করি, শুধুমাত্র বেশি 'লাইক' পাওয়ার আশায়। আমাদের আত্মমূল্যবোধ তখন এই ভার্চুয়াল 'রিঅ্যাকশন'-এর ওপর নির্ভরশীল হয়ে পড়ে। যদি একটি পোস্টে যথেষ্ট 'লাইক' না পড়ে, তখন আমরা নিজেদের অযোগ্য মনে করতে শুরু করি। এই ডিজিটাল স্বীকৃতি যেন আমাদের বাস্তব জীবনের সফলতার একমাত্র মাপকাঠি হয়ে দাঁড়িয়েছে।

একজন কিশোরী হয়তো সারারাত জেগে নিখুঁত একটি সেলফি তোলে, শুধু বন্ধুদের কাছ থেকে প্রশংসা পাওয়ার জন্য। একজন তরুণ হয়তো নিজের কষ্টের টাকায় দামী গ্যাজেট কেনে, শুধুমাত্র সেটির রিভিউ অনলাইনে পোস্ট করে আরও ফলোয়ার বাড়ানোর জন্য। এই সবই লাইক আর শেয়ারের অদৃশ্য জালে আমাদের আটকে ফেলার ফলাফল। এই প্রতিযোগিতায় শেষ পর্যন্ত আমরা কে কতটা সত্যিকারের খুশি, তা মেপে দেখা হয় না, বরং কে কতটা 'ভাইরাল' হতে পারল, সেটাই বড় কথা হয়ে দাঁড়ায়। এটি শুধু ব্যক্তিগত মানসিক স্বাস্থ্যের জন্যই বিপজ্জনক নয়, বরং আমাদের সমাজের মূল্যবোধকেও ধীরে ধীরে পরিবর্তন করে দিচ্ছে। এখন আর মানুষের গুণ বা কাজের মূল্যায়ন হয় না, হয় তার অনলাইন জনপ্রিয়তার ভিত্তিতে।

"আমার মা ক্যান্সারে আক্রান্ত, একটি লাইক ও শেয়ার তার জীবন বাঁচাতে সাহায্য করবে।" "এই শিশুটির চিকিৎসার জন্য সাহায্যের প্রয়োজন, একটি শেয়ার হয়তো তার জীবন ফিরিয়ে দেবে।" – সোশ্যাল মিডিয়ায় এমন পোস্ট আমরা হামেশাই দেখি। কিছু ক্ষেত্রে, হ্যাঁ, এই ধরনের পোস্টগুলো সত্যিই মানুষের জীবন বাঁচাতে সাহায্য করে। হাজারো মানুষ একত্রিত হয়ে অর্থ সংগ্রহ করে, রক্তের ব্যবস্থা করে, বা সঠিক তথ্যের মাধ্যমে জরুরি সহায়তা পৌঁছে দেয়। এই দিকটা সোশ্যাল মিডিয়ার ইতিবাচক ক্ষমতার এক উজ্জ্বল দৃষ্টান্ত। দূরদূরান্ত থেকে মানুষ দ্রুত একত্রিত হতে পারে, আর সহায়তার হাত বাড়িয়ে দিতে পারে।

কিন্তু এই "লাইক ও শেয়ার করলে মিলবে জীবন" ধারণাটির একটি অন্ধকার দিকও আছে। এটি মাঝে মাঝে একটি লোক দেখানো সক্রিয়তায় পরিণত হয়। আমরা হয়তো একটি পোস্ট শেয়ার করি, একটি লাইক দিই, আর নিজেদের মনে করি যে, আমরা অনেক বড় একটি কাজ করে ফেলেছি। কিন্তু বাস্তবে কি আমরা সেই মানুষটির পাশে গিয়ে দাঁড়িয়েছি, বা ব্যক্তিগতভাবে তাকে সাহায্য করার জন্য কোনো পদক্ষেপ নিয়েছি? প্রায়শই দেখা যায়, 'লাইক' বা 'শেয়ার'-এর বন্যা বইলেও প্রকৃত অর্থে খুব কম মানুষই সরাসরি সাহায্যের হাত বাড়ায়। এটি এক ধরনের ভার্চুয়াল 'সেবামূলক কাজের' অনুভূতি দেয়, যা আমাদের আসল দায়িত্ব থেকে বিচ্যুত করে।

সবচেয়ে বিপজ্জনক দিকটি হলো, যখন মানুষের গুরুতর মানসিক সমস্যার (যেমন বিষণ্ণতা, আত্মহত্যার প্রবণতা) ক্ষেত্রেও এই ধরনের বার্তা ছড়ানো হয়। "আমি খুব একা অনুভব করছি, লাইক দিলে হয়তো আমার মন ভালো হবে।" – এমন পোস্ট শুধু সমস্যাকে আরও জটিল করে তোলে। মানসিক সমস্যা কোনো 'লাইক' বা 'শেয়ার' দিয়ে সমাধান করা যায় না। এর জন্য প্রয়োজন পেশাদার সাহায্য, থেরাপি, এবং প্রকৃত মানবিক সমর্থন। যখন আমরা এই ধরনের পোস্টকে 'লাইক' দিয়ে এড়িয়ে যাই, তখন আমরা আসলে সেই মানুষটির সাহায্যের আকুতিকে তুচ্ছ করি। আমরা তাকে একটি ভার্চুয়াল প্লাটফর্মে ফেলে রাখি, যেখানে সে হয়তো আরও বেশি একাকীত্ব অনুভব করে। এটি একটি বিভ্রম যে, অনলাইন স্বীকৃতি বাস্তব জীবনের কষ্টগুলোকে লাঘব করতে পারে। বরং এটি অনেক সময় সেই নীরব কান্নাকে আরও গভীর করে তোলে।

অনেক সময় দেখা যায়, কিছু মানুষ এই 'লাইক ও শেয়ার' পাওয়ার জন্য গুরুতর অসুস্থতা বা ব্যক্তিগত সংকটকে ব্যবহার করে। সহানুভূতি আদায় করার জন্য মিথ্যা গল্প ফেঁদে বসে, যা প্রকৃত সাহায্যপ্রার্থী মানুষের জন্য একটি বাধা হয়ে দাঁড়ায়। ফলে বিশ্বাসযোগ্যতা নিয়ে প্রশ্ন ওঠে এবং মানুষ প্রকৃত সমস্যায় থাকা ব্যক্তিদের থেকে মুখ ফিরিয়ে নিতে শুরু করে।

সোশ্যাল মিডিয়ার অন্ধকার দিকগুলো জেনেও আমরা কি চুপ করে বসে থাকব? অবশ্যই না। একজন সচেতন নাগরিক হিসেবে, একজন দায়িত্বশীল ব্যক্তি হিসেবে, আমাদের প্রত্যেকেরই কিছু দায়িত্ব আছে।

১. ব্যক্তিগত দায়িত্ব:

সচেতন ব্যবহার: প্রথমেই আমাদের নিজেদের সচেতন হতে হবে। দিনের কতক্ষণ আমরা সোশ্যাল মিডিয়ায় ব্যয় করছি? এর ফলে কি আমাদের ঘুম, পড়াশোনা, বা কর্মক্ষেত্রে কোনো ব্যাঘাত ঘটছে? একটি 'ডিজিটাল ডিটক্স' বা সোশ্যাল মিডিয়া থেকে সাময়িক বিরতি আমাদের মানসিক স্বাস্থ্যকে সতেজ করতে পারে। ফোনের নোটিফিকেশন বন্ধ রাখা, ঘুমানোর আগে স্ক্রল না করা, এবং নির্দিষ্ট সময় সোশ্যাল মিডিয়া ব্যবহার করার নিয়ম তৈরি করা – এগুলো ছোট ছোট পদক্ষেপ হলেও অনেক বড় পরিবর্তন আনতে পারে।

বাস্তবতার সাথে সংযোগ: মনে রাখতে হবে, স্ক্রিনের ওপাশের মানুষটি বাস্তবে আপনার থেকে কতটা ভিন্ন হতে পারে। অন্যের ঝলমলে জীবন দেখে হতাশ না হয়ে নিজের জীবনের ছোট ছোট খুশির মুহূর্তগুলোকে গুরুত্ব দিন। বাস্তব বন্ধুদের সাথে সময় কাটান, পরিবারের সাথে গল্প করুন। ভার্চুয়াল জগৎ থেকে বেরিয়ে আসুন এবং প্রকৃতির সঙ্গে সময় কাটান।

সমালোচনা গ্রহণ ও বর্জন: অনলাইনে যেমন প্রশংসা থাকে, তেমনই থাকে নেতিবাচক মন্তব্য। গঠনমূলক সমালোচনা গ্রহণ করুন, কিন্তু অপ্রয়োজনীয় বা অপমানজনক মন্তব্যগুলো এড়িয়ে চলুন। নিজের আত্মবিশ্বাস যেন অন্যের মন্তব্যের ওপর নির্ভরশীল না হয়, সেই বিষয়ে সতর্ক থাকুন। 'ব্লক' বা 'মিউট' অপশন ব্যবহার করতে দ্বিধা করবেন না।

২. পারিবারিক ও সামাজিক দায়িত্ব:

শিশুদের প্রতি সজাগ: আমাদের ছোট শিশুরা এখন খুব অল্প বয়স থেকেই সোশ্যাল মিডিয়ার সংস্পর্শে আসছে। তাদের জন্য একটি নিরাপদ ডিজিটাল পরিবেশ তৈরি করা আমাদের দায়িত্ব। তাদের অনলাইন অ্যাক্টিভিটি সম্পর্কে জানুন, তাদেরকে সাইবারবুলিং সম্পর্কে সচেতন করুন, এবং স্ক্রিন টাইম সীমিত করার গুরুত্ব বোঝান। অভিভাবকদের অবশ্যই নিজেদের উদাহরণ তৈরি করতে হবে, নিজেরা সারাক্ষণ ফোনে আসক্ত থাকলে শিশুদের শেখানো কঠিন।

শিক্ষাপ্রতিষ্ঠানের ভূমিকা: স্কুল-কলেজগুলোতে সোশ্যাল মিডিয়ার সঠিক ব্যবহার, এর ইতিবাচক ও নেতিবাচক দিকগুলো নিয়ে শিক্ষার্থীদের সাথে আলোচনা করা উচিত। মানসিক স্বাস্থ্যের গুরুত্ব, সাইবারবুলিং প্রতিরোধ, এবং অনলাইনে দায়িত্বশীল আচরণ সম্পর্কে নিয়মিত ওয়ার্কশপ বা সেমিনারের আয়োজন করা যেতে পারে।

সহানুভূতি ও সমর্থন: যখন আমরা অনলাইনে দেখি কেউ সাহায্যের জন্য আকুতি জানাচ্ছে, তখন শুধু 'লাইক' বা 'শেয়ার' নয়, বরং তাকে বাস্তব সাহায্য করার চেষ্টা করুন। যদি কেউ মানসিক সমস্যায় ভুগছে বলে মনে হয়, তাকে পেশাদার কাউন্সেলিং বা থেরাপির পরামর্শ দিন। একটি মেসেজ বা একটি ফোন কল, অনেক সময়ই হাজারো 'লাইক'-এর চেয়ে বেশি কার্যকরী হয়।

৩. প্ল্যাটফর্মগুলোর দায়িত্ব:

অ্যালগরিদমের নৈতিকতা: সোশ্যাল মিডিয়া প্ল্যাটফর্মগুলোর উচিত তাদের অ্যালগরিদমকে আরও মানবিক করা। যে অ্যালগরিদম ব্যবহারকারীদের আসক্ত করে তোলে, তার পরিবর্তে এমন অ্যালগরিদম তৈরি করা উচিত যা সুস্থ সংযোগ এবং মানসিক স্বাস্থ্যকে অগ্রাধিকার দেয়।

নিরাপত্তা ও প্রাইভেসি: ব্যবহারকারীদের নিরাপত্তা এবং ব্যক্তিগত তথ্যের সুরক্ষা নিশ্চিত করা প্ল্যাটফর্মগুলোর জন্য অপরিহার্য। সাইবারবুলিং এবং হয়রানি মোকাবেলায় আরও কঠোর নিয়মাবলী এবং দ্রুত পদক্ষেপ নেওয়া উচিত।

মানসিক স্বাস্থ্য সহায়তা: প্ল্যাটফর্মগুলোর উচিত তাদের ব্যবহারকারীদের জন্য মানসিক স্বাস্থ্য সংক্রান্ত জরুরি সহায়তার তথ্য সহজলভ্য করা। যদি কোনো ব্যবহারকারী নিজের কষ্টের কথা বলে, তাহলে যেন তাকে সরাসরি পেশাদার সাহায্যের পথ দেখানো হয়।

সোশ্যাল মিডিয়া আমাদের জীবনে অনেক ইতিবাচক পরিবর্তন এনেছে, এটি অস্বীকার করার উপায় নেই। কিন্তু এর অন্ধকার দিকগুলো সম্পর্কে সচেতন হওয়া আরও বেশি জরুরি। নীরব কান্নাগুলো শোনা, অদৃশ্য ক্ষতগুলো সারিয়ে তোলার দায়িত্ব আমাদেরই। 'লাইক' আর 'শেয়ার' হয়তো একটি পোস্টকে ভাইরাল করতে পারে, কিন্তু একটি জীবন বাঁচাতে প্রয়োজন সত্যিকারের সহানুভূতি, বাস্তব পদক্ষেপ, আর মানুষের পাশে দাঁড়ানো।

আসুন, আমরা স্ক্রিনের আড়াল থেকে বেরিয়ে আসি। ভার্চুয়াল 'বন্ধুত্বে'র বদলে সত্যিকারের সম্পর্কগুলোর কদর করি। আমাদের নিজেদের মানসিক স্বাস্থ্যকে গুরুত্ব দিই এবং অন্যের নীরব কান্নাগুলো শোনার চেষ্টা করি। মনে রাখবেন, একটি আন্তরিক কথা, একটি সহানুভূতিশীল হাত, আর একটি প্রকৃত সমর্থন এগুলোই পারে অন্ধকার থেকে কাউকে আলোর পথে ফিরিয়ে আনতে। কারণ, একটি জীবন বাঁচানোর জন্য 'লাইক' বা 'শেয়ার' নয়, প্রয়োজন মানুষের প্রতি মানুষের দায়িত্ববোধ আর ভালোবাসা।

একটি সমাজ কতটা উন্নত, তা বোঝা যায় না তার প্রযুক্তির পরিধি দেখে বরং বোঝা যায়, সেখানে মানুষ কতটা সংবেদনশীল, সহানুভূতিশীল এবং একে অপরের পাশে দাঁড়াতে কতটা প্রস্তুত। সোশ্যাল মিডিয়া আমাদের হাতের মুঠোয় গোটা পৃথিবী এনে দিয়েছে ঠিকই, কিন্তু এর আড়ালে যে নীরব কান্না, মানসিক অবসাদ, আত্মপরিচয়ের দ্বিধা, তা আমরা কতটুকু শুনি? কতটুকু বুঝি?

আমরা যেন একটি অদৃশ্য দরজার কড়া নাড়ছি যেখানে হয়তো আপনার, আমার, বা আমাদের পরিচিত কারো চাপা ব্যথা লুকিয়ে আছে। শুধুমাত্র ‘লাইক’ বা ‘শেয়ার’-এর সীমাবদ্ধতা পেরিয়ে আমাদের প্রয়োজন মানুষের প্রতি মানুষের দায়িত্বশীল ভালোবাসা। একটি সহানুভূতিশীল মন, একটি মনোযোগী কান, এবং একটি আন্তরিক উপস্থিতিই পারে এই ডিজিটাল ভিড়ে সত্যিকারের সম্পর্কের বাতি জ্বালাতে।

প্রিয় পাঠক, আসুন আমরা সবাই মিলে এমন একটি ডিজিটাল সমাজ গড়ে তুলি, যেখানে প্রযুক্তি হবে সহায়ক, কিন্তু মানবিকতা থাকবে নিয়ন্ত্রক। যেখানে কানেকশন হবে শুধু ভার্চুয়াল পরিচিতির গণ্ডিতে নয়, বরং হৃদয়ের সেতুবন্ধনে। আমাদের ছেলেমেয়েরা বড় হোক এমন এক পৃথিবীতে, যেখানে তারা অনুভব করতে শিখবে, ভালোবাসতে শিখবে, আর সর্বোপরি, পাশে থাকতে শিখবে।

এই দায় আমাদের সবার আপনার, আমার, আমাদের সমাজের। এখনই সময়, ভয় আর নিরবতার দেয়াল ভেঙে মানুষের পাশে দাঁড়ানোর। কারণ পর্দার উল্টো পাশে যে মানুষটি দাঁড়িয়ে, তারও প্রয়োজন ঠিক আমাদের মতোই একটুখানি মানবিক হাতছানি, একটুখানি আলো।

প্রিয় পাঠক, প্রশ্ন করি নিজেকেই এই প্রযুক্তিপুষ্ট যুগে, যখন আমরা দিনে শতবার স্ক্রল করি, পোস্ট দিই, রিঅ্যাক্ট করি তখন কি আমরা সত্যিই একজন আরেকজনের খোঁজ রাখি, না কি কেবল নিজেদের উপস্থিতি জানান দিই? সোশ্যাল মিডিয়ার আলো ঝলমলে এই দুনিয়ায় আপনি কতবার থেমে ভেবেছেন, "এই হাসিমুখের আড়ালে কি কেউ কাঁদছে না তো?" কিংবা, "আমার কাছের মানুষটি কি নিঃশব্দে ডুবে যাচ্ছে কোনও অদৃশ্য যন্ত্রণায়?"

যখন কেউ একটি সহানুভূতির পোস্ট করে, তখন আপনি কি সত্যিই অনুভব করেন তার ভেতরের কষ্ট? না কি কেবল এক ক্লিকেই আপনার দায়িত্ব শেষ বলে ধরে নেন? মনে রাখবেন, একটি লাইক বা শেয়ার তথ্য ছড়াতে পারে, কিন্তু ভালোবাসা ছড়াতে পারে না তার জন্য চাই মানুষের ছোঁয়া, মানসিক উপস্থিতি, হৃদয় থেকে হৃদয়ের সংযোগ।

আমরা কি এমন এক সমাজ গড়ে তুলছি, যেখানে জনপ্রিয়তা দিয়ে মানবিকতাকে মাপা হয়? যেখানে মানুষের কষ্টের পাশে দাঁড়ানোর বদলে আমরা কেবল ‘রিঅ্যাক্ট’ করতে শিখছি? এই প্রশ্নগুলো শুধুই একটি লেখার অংশ নয় এগুলো আমাদের প্রতিদিনকার জীবনের বাস্তব প্রতিচ্ছবি।

আসুন, আজ অন্তত একটু থেমে ভাবি। নিজেকে জিজ্ঞেস করি আমি কি আমার চারপাশের মানুষদের সত্যিকার অর্থে দেখছি? শুনছি? পাশে দাঁড়াচ্ছি? নাকি প্রযুক্তির পর্দার আড়ালে নিজেকেও হারিয়ে ফেলছি?

আপনি, আমি আমরা সবাই যদি প্রতিদিন একটু করে সহানুভূতির অনুশীলন করি, একটু কম স্ক্রল করি আর একটু বেশি খোঁজ রাখি, তাহলে হয়তো অনেক ‘নীরব কান্না’ সত্যিকারের সাহচর্যে রূপ নিতে পারবে। মনে রাখবেন, ভালোবাসা ভাইরাল হয় না তা ছড়ায় হৃদয় ছুঁয়ে, পাশে দাঁড়িয়ে।

এই লেখাটি যদি আপনার মনে প্রশ্ন তোলে, আবেগ জাগায়, বা বাস্তবতার কোনো প্রতিচ্ছবি তুলে ধরে তাহলে অনুরোধ করব, এটি আপনার প্রিয়জন, বন্ধু বা সহকর্মীদের সঙ্গে শেয়ার করুন। হয়তো আপনার একটি শেয়ারই কাউকে ভাবতে বাধ্য করবে, কাউকে একাকীত্বের অন্ধকার থেকে আলোয় ফিরিয়ে আনবে।

এছাড়াও, আপনার মতামত আমাদের কাছে গুরুত্বপূর্ণ। আপনি কীভাবে দেখছেন সোশ্যাল মিডিয়ার এই দিকগুলোকে? নিজে কীভাবে সামলাচ্ছেন এই ভার্চুয়াল বাস্তবতা? নিচে মন্তব্য করুন বা আমাদের লিখুন আলোচনার মাধ্যমে আমরা হয়তো একে অপরের কাছাকাছি আসতে পারি।

আসুন, শুধু পাঠক হয়ে নয় সহমর্মী হয়ে, সক্রিয় অংশগ্রহণকারী হয়ে, এই কথোপকথনকে এগিয়ে নিয়ে যাই।

সোশ্যাল মিডিয়া, ডিজিটাল বিষণ্ণতা, সাইবারবুলিং, অনলাইন আসক্তি, FOMO, মানসিক স্বাস্থ্য, লাইক-শেয়ার, ডিজিটাল দায়িত্ব, নীরব কান্না, সামাজিক মাধ্যম।